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Yoga in gravidanza

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Yoga in gravidanza – IN PRESENZA/ONLINE
€22,00 – €187,00 Select options

Sede di Milano

Via S. Giovanni sul Muro, 5
20121 MILANO (MI)

E-mail

info@associazionegepo.it

Telefono

02.8057045
335.1982363

🤱Tutte le donne che aspettano un bambino sanno

🤱Tutte le donne che aspettano un bambino sanno che prima o poi arriverà la montata lattea.
Questo passaggio avviene senza sintomi particolarmente importanti se il bambino nei primi giorni poppa frequentemente, con un corretto attacco e non viene separato dalla madre.

🤍 In realtà l’allattamento non comincia con il primo attacco ma sin dai primi mesi di gravidanza: il seno cambia forma, composizione, dimensioni; si forma il colostro; molte mamme hanno perdite di latte durante la gravidanza; gli ormoni supportano cosa accadrà successivamente.

Durante la montata lattea (soprattutto se nei primi giorni di vita il bimbo ha poppato poco) oltre ad aumentare la produzione di latte i tessuti mammari sono edematosi.
È per questo che i trattamenti da fare (a differenza di quello che fino a poco tempo fa veniva indicato) sono volti a ridurre l'edema per poter far fluire liberamente il latte:
▫️massaggi linfodrenanti leggeri al seno
▫️mobilizzazione in tutti i sensi del seno (ginnastica)
▫️pressione inversa del capezzolo
impacchi freschi di breve durata ripetuti frequentemente

Si tratta di una fase e come tale va gestita e correttamente supportata!

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Se per un giorno ci guardassimo con gli occhi dei

Se per un giorno ci guardassimo con gli occhi dei nostri figli, cosa vedremmo?

💜 Talenti che non immaginavamo di avere
💜 Tutto il calore che sappiamo dare con un solo gesto
💜 Capacità che fanno la differenza nelle giornate dei nostri bambini.

Per la festa della mamma di quest'anno vogliamo ribaltare lo sguardo:
a chi importa una maternità ultraperformante quando ciò che conta davvero è l'esserci, lo stare accanto ai bambini (più piccoli e anche più grandi)?

Tanti auguri a tutte le mamme! Guardiamoci con gli occhi dei bambini, anche solo per un giorno all'anno e diciamoci che siamo perfette così!

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🌸Giornata Mondiale dell’Ostetrica 2023🌸 S

🌸Giornata Mondiale dell’Ostetrica 2023🌸

Senza le donne, la sessualità, la gravidanza, la nascita, la possibilità di vivere il proprio corpo, non esisterebbe la professione ostetrica.

❤️ Al Gepo ogni giorno il nostro team ostetrico collabora per rendere l’esperienza delle ragazze, delle mamme, delle donne che incontriamo, un’esperienza piena.

Ci mettiamo
💛 tutta la nostra professionalità
💛 tutta la nostra passione
💛 tutta la nostra esperienza
💛 tutta la nostra empatia

Abbiamo pensato di raccontarci mostrando quali sono gli strumenti di lavoro che usiamo:
dicono tanto di noi, dicono tanto del percorso che facciamo insieme.

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RACCOMANDAZIONI OMS PER UN’ESPERIENZA POSITIVA D

RACCOMANDAZIONI OMS PER UN’ESPERIENZA POSITIVA DELLA NASCITA

2️⃣ Comunicazione Efficace.
Metodi semplici e culturalmente comprensibili per comunicare con le donne che stanno partorendo: cosa significa?

Significa che gli operatori sanitari devono:
- trasmettere in modo chiaro cosa sta per accadere
- chiedere il permesso prima di procedere con qualsiasi pratica
- porre attenzione alla provenienza della donna per far passare ogni tipo di messaggio

Ma non solo: comunicazione efficace significa utilizzare anche le modalità non verbali e quindi gli sguardi, le mani, l’empatia.

Essere consapevoli di ciò che sta accadendo quando si partorisce passa anche da come si ricevono determinati messaggi.

Pensi di aver ricevuto in modo efficace le comunicazioni durante il tuo parto? Raccontacelo!

🟡 Il Gepo sta accanto alle donne per aiutarle a conoscere, comprendere ed esprimere i propri desideri per il parto e per la gravidanza. Crediamo che una buona nascita parta da un giusto supporto e che ogni donna abbia diritto ad essere sostenuta.🟡

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💧Gambe gonfie e ritenzione idrica: chi non ci è passata durante la gravidanza?

💧Il corpo attira liquidi in modo diverso, gli ormoni stanno lavorando allo scopo di supportare la nascita del bambino, la conformazione fisica della mamma cambia.
Compare quindi la ritenzione idrica che può portare sensazione di gonfiore alla gambe e ai piedi.

Come si può alleviare questa sensazione?
Concentrandosi sul perché compare la ritenzione idrica, quindi agendo sulla circolazione, più che pensare a come non renderla evidente.
Ecco qualche consiglio:
🤍 fare leggere passeggiate ma costanti
🤍 tenere le gambe un po’ sollevate quando si sta stese
non costringersi in abiti o scarpe che impattano sulla circolazione
🤍 bere sufficiente acqua e mangiare sano
🤍 effettuare eventualmente massaggi linfodrenanti

Sono tutti gesti di benessere verso di noi e verso il nostro bambino:
ascoltiamoci, pensiamo a ciò che ci fa stare bene e troveremo sempre il modo di affrontare tutti i cambiamenti legati alla gravidanza.

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Troppo grande, troppo piccola, a punta, bassa, alt

Troppo grande, troppo piccola, a punta, bassa, alta.
🙋‍♀️ Alzi la mano chi non ha mai sentito commenti sulla sua pancia in gravidanza!

🤰Da quando si inizia a intravedere, la pancia di ogni donna incinta diventa argomento di discussione di chiunque, dal panettiere alla parente più cara.

❓Ma è davvero un tema la forma della pancia per valutare la dimensione o il sesso del bambino “a occhio nudo”?
❗️Assolutamente no. La pancia prende forma a seconda della fisicità della madre, della posizione del bambino, della fase gestazionale, della posizione della placenta.

💛 La pancia dà sì informazioni, ma a mamma e papà che possono - accompagnati dalla propria ostetrica - scoprire la posizione del bambino e imparare a riconoscere dove sono piedini, testa, schiena.

💛 È difficile non ascoltare i commenti sulla propria pancia: cerchiamo di ricordarci che l’unica cosa che dobbiamo ascoltare sono le sensazioni ci dà la nostra pancia e quindi il nostro bambino.

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✋ Metti la mano qui, ha il singhiozzo! 🤰È u

✋ Metti la mano qui, ha il singhiozzo!

🤰È una sensazione inconfondibile quella che si percepisce quando il bimbo ha il singhiozzo nella pancia. Sono movimenti ritmici, singulti, scatti che la mamma impara a riconoscere.

Forse all’inizio possono spiazzare, ogni tanto ci si chiede se non sia troppo frequente, questo singhiozzo, ma è importante sapere che è un segnale di buono sviluppo del bambino:

✨ attraverso il singhiozzo, il bambino sviluppa la muscolatura respiratoria e in poche parole, impara a come dovrà respirare fuori dalla pancia
✨ ci dice che sta capendo come gestire i riflessi
✨ ci aiuta a conoscere meglio il nostro bambino

Il singhiozzo è quindi un indice di benessere. Ci sono infatti solo rarissimi casi in cui è meglio fare un controllo, specialmente nell’ultimo trimestre: se ad esempio il singhiozzo non passa, allora è bene verificare che non si tratti di compressione del cordone ombelicale.

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💬 Cosa cuciniamo stasera? 💬 Ma potrà mangia

💬 Cosa cuciniamo stasera?
💬 Ma potrà mangiare la frittata?
💬 Dovremmo organizzarci meglio...

Quante volte ci troviamo a pensare queste cose e quante volte l'idea di cucinare con attenzione alle esigenze di tutta la famiglia ci affatica.
Con Francesca Ghelfi @_leguminosa
nutrizionista, impareremo a comporre:
➖ pasti completi
➖ piatti equilibrati
➖ menù vari
e soprattutto: adatti a grandi e piccini!

Cosa ti portereai a casa?
🥕 consigli su come scegliere gli alimenti al supermercato
🥕 tips sull'organizzazione della dispensa e del frigo
🥕 suggerimenti su come risparmiare tempo in cucina
🥕 ricette e liste della spesa
... tutto a prova di famiglia!

Il corso si tiene in presenza e online. Per informazioni contatta in direct @gepo_associazione o scrivici a info@associazionegepo.it

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RACCOMANDAZIONI OMS PER UN’ESPERIENZA POSITIVA D

RACCOMANDAZIONI OMS PER UN’ESPERIENZA POSITIVA DELLA NASCITA

1️⃣ Cure materne rispettose
Dignità, intimità, riservatezza, protezione dal dolore e dalla procedure scorrette, sostegno durante parto e travaglio. Rispetto della libertà di scelta e della privacy.

Durante la gravidanza, il travaglio e il parto, l’attenzione va rivolta alla salute del bambino e alla salute della donna: riconoscere e validare il suo ruolo, le sue esigenze e le sue scelte è importantissimo per una buona esperienza di nascita.

Cosa significa? Che indipendentemente dallo status della donna, dalla sua provenienza o dal luogo in cui il bambino nascerà e dal rischio della gravidanza (alto o basso), dalla nazionalità, tutte le donne detengono questi diritti e devono essere messe al centro per poter compiere scelte realmente informate.

Cosa ti ha fatto sentire davvero rispettata? Raccontacelo!

🟡 Il Gepo sta accanto alle donne per aiutarle a conoscere, comprendere ed esprimere i propri desideri per il parto e per la gravidanza. Crediamo che una buona nascita parta da un giusto supporto e che ogni donna abbia diritto ad essere sostenuta. 🟡

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